w jaja

[...] mi sie nie chce. Edit: Zezarlem pol twarogu i 3 jajca gotowane. Jutro zaczne dzien od polowy twarogu i 3 jaj, a na kolacje zapodam nastepne pol i nalesnika z 2 bialek jaja. Dzisiaj ni chooya sie nie udal. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-17 22:59:52 jadlem twarog w tej diecie, jesli na serio mialby taki wplyw to mysle ze nie [...]

[...] bf, ale widze, ze juz jest lepiej na brzuchu niz bylo i to sporo. Startowalem z gdzies 11-12% bf mierzone kaliperem. Teraz od kilku dni, na kolacje lece z sernikiem na zimno i jest kozak. Do tego w ciagu dnia 3 jaja, 2 bialka i kura 800g. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-28 21:46:43 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-28 21:47:49

[...] zalana, jak jest zimno to skóra jest bardziej napięta, jak goraco natomiast to w lustrze jestem po prostu jak zalana c!pka, (z zarła tylko pierś, warzywa, białko w prochu, jaja na vlcd, proporcje trzymane 100%) i i tak chvj z tego, myslalem zeby jakies badania zrobic ??? Tylko na co, zeby wykluczyć przyczyne z organizmu ?? co moze byc skutkiem [...]

[...] jest : 6 x 7 kg / 6 x 8 kg / 6 x 9 kg Na następny trening zejdę z obciążeniem ,przy 9 kilo rzucałam się jak ryba na piasku Ver białko ,które daję do owsianki ,to białko jaja kurzego ,praktycznie się go nie czuje ,a delikatnie zagęszcza .Od początku przemiany ( zabronione było używać substancji słodzących ),jem owsiankę na słono i [...]

7:00 - Posiłek nr 1 - 407kcal, 24g białko, 12g tłuszcze, 57g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 1szt. - 73kcal, 7g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 1szt. - 73kcal, 7g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen - 100g - 226kcal, 6g białko, 2g tłuszcze, [...]

[...] na szybkie i pożywne śniadania. Owsianka na mleku już mi się trochę przejadła a poza tym chcę ja odstawić do końca konkursu. Od kilku dni jem na śniadanie porcję ryżu, trzy jaja na twardo i pomidor. Śniadanie jest ok ale samo gotowanie ryżu to 15 min. Najbardziej by mi pasiły posiłki, które można przygotować w 10 min. Co polecacie, prócz [...]

DZIEŃ 14 I posiłek 7:30 3 jaja + 50g owsianki odżywka białkowa na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x Witamina B12 poszedłem spać po pracy aż do 15:00 II posiłek 15:20 100g piersi z kury zamarynowanej w odrobinie oliwy z oliwek + przyprawie do kurczaka 1 pomidor pol ogorka szklarniowego pojechalem do biedronki na zakupy : ) III posiłek 17:00 [...]

DZIEŃ 17 / TRENING I posiłek 7:30 3 jaja na twardo chlebek 90g hermetycznie pakowany 2 plasterki pomidora 4 plasterki ogorka szklarniowego 1 maly jogurt naturalny ( skonczylo mi sie bialko wiec musialem czyms je zastąpić ) dzięki Bogu jutro już wracam do domu więc bedzie dostęp do białka : ) jabłko 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x witamina b12 [...]

Dzisuaj zjadlam: 1. Jaja 2 Chleb Graham kromka Płatki migdałowe 2. Tuńczyk świeży Papryka zielona 1 Oliwa z oliwek 1 3.Dzis wypilam odzywke bialkowa + jablko(w pracy wygodniej dzis bylo) 4. Mięso z piersi indyka bez skóry Ryż biały Po lyzce kukurydzy, groszku i czerwonej papryki Za jakies 3 godz: 4. Kasza kuskus 45g Mięso z piersi [...]

Ja akurat w tym temacie robiłem sobie jaja.Dla mnie nie ma różnicy między lafiryndą z agencji,lafiryndą z ulicy i studentką,która rozkłada nogi kilka razy w tyg,a lodów robi więcej niż Schoeler,Netle i Algida razem wzięci.Wiadomo,że łatwa szybka kasa uzależnia i po co się męczyć w pracy skoro można sobie zarobić lżej.A to że klientki są [...]

Na sniadanie bialko+owsiane, mleko out. Wywal chleb tak jak kolega wyzej dodaj ryby i jaja dodaj do treningu areoby/interwaly,bcca przed i po treningu Dlaczego mleko uot? białko jem tylko do braków w diecie i najlepiej po treningu jaja sa w drugim posilku (jak pisałem wyżej miały być dwa) po treningu bedzie bieganie Ps. wyżej jest koleżanka ;-)

[...] wiem co robię. I czuję się super. Tylko teraz już żegnam się z oliwą z oliwek, bo często są podrabiane. Ja miałem nadciśnienie i tętno w granicach 90-100 ud/min. Jem jaja i karkówkę niemal codziennie, przegryzam kiełbasą z lodówki, jak mi braknie cukru robię budyń, albo miksuję mrożone owoce ze śmietaną 30-tką, dosypuje cukru żeby było [...]

[...] Dieta==================== Będę się starał trzymać ją jak najlepiej i dowalić do pieca 1. Posilek godz. 6.20 - 100g platkow owsianych + rodzynki - 300ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - WPC 2. Posilek godz. 10.30 szkoła - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - ogórek, pomidor 3. [...]

Nie, nie, nie studia, odchudzanie . Choc studiuje juz eee..yyy...tak z 10 lat na roznych kierunkach, to nawet zabawne sie robi. Dobra, koniec spamowania, kasza i jaja zjedzone, czas kierowac sie w strone pakerni. Milego dnia!

[...] świeży ogórek, rukola) -30g oliwy z oliwek -20g migdałów - najprawdopodobniej dojdzie jeszcze ok 50g awokado -50g Carbo Posiłek VI (bądź jak kto woli kolacja): -4 całe jaja gotowane (przyznam się, że dodaje do nich trochę ketchupu :D ) -20g migdałów Jeżeli chodzi o suple: do śniadanie: Omega 3, kompleks Wit. i Minerałów; glukozamina Stack [...]

po szybkiej korekcji wyszło coś takiego: 1.śNIADANIE: [858 KCAL , 52,8g białka , 86g węgle , 43,2g tłuszcze) 3 jaja, 100g płatków owsianych , banan 2.II Śniadanie: [534 KCAL , 27,3g białka , 54g węgle , 32g tłuszcze) 2x bułki graham,serek wiejski,30g orzechy 3.Obiad: [476 KCAL , 25,4g białka , 86g węgle , 12g tłuszcze) ryba (dorsz 100g) , 100g [...]

[...] II Posiłek 1 Nektarynki 2 Kawa zbożowa z cukrem 83% 3 Kiełbasa - kabanosy 4 Tran I Kolacja - potreningowy 1 Noga /udo/ kurczaka 2 Ryż biały 3 Oliwa z oliwek 4 Marchew 5 Cukier II Kolacja 1 Białka jaja kurzego Ilości też podac czy wystarczy co jest bo troche bedzie maly burdelik z ilosciami, dlatego dalem w exelu?

[...] z kurczaka + warzywa jest to dobry posilek zarowno przed jak i po treningu. Posilek potreningowy jest bardzo wazny i musi byc kaloryczny. Twaróg jedz tylko na noc na kolacje przed snem. Polecam dolozyc jaja do diety np jakis omlecik na sniadanie. Jaja to jedno z najlepszych zrodel bilaka. Zmieniony przez - grzechu11 w dniu 2016-01-23 17:16:08

dla mnie KO - bardzo dobry stack zjadlem kiedys 3 puchy na cyklu i gdybym mial mozliwosc zrobil bym tak raz jeszcze ktory sobie jaja robi? Ja 17:45:55 ale tylko bica i trica robisz? 4768708 17:45:59 ta narazie tak 4768708 17:46:03 poniewaz nie mam czasu 4768708 17:46:05 na wychodzenie na silke Ja 17:46:27 a ile razy w tyg robisz bica i trica? [...]

[...] klatce lub ringu do wyboru :-D ROzumiem, ze robi sobie rozgłos ale bez przesady, walka potrwałaby 1 minute, tego epickiego GNP nie moglbym przegapic }:-( A poważnie Fury, pewnie robi se tylko jaja, bo wie jak to by sie skonczylo w ringu. Ale za słowa 'maly karzeł' cain moglby sie obrazic :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-01-04 13:22:56